Hệ vi sinh vật đường ruột là một hệ sinh thái tinh tế và phức tạp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc bổ sung men vi sinh hoặc ăn thực phẩm lên men có thể giúp ích ở một mức độ nào đó, nhưng lối sống, môi trường, chế độ ăn uống và thuốc men của chúng ta có tác động lớn hơn đến hệ thực vật đường ruột của chúng ta và đôi khi chúng thậm chí có thể tác động tiêu cực đến men vi sinh đường ruột của chúng ta.
Dưới đây là một số cách phổ biến mà vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn bị phá vỡ:
- Sử dụng kháng sinh
- ngộ độc thực phẩm
- áp lực Chế độ ăn uống không lành mạnh và ăn quá nhiều đường
- Thuốc kháng axit, thuốc chống viêm không steroid và các loại thuốc khác
- thiếu tập thể dục
- Rượu bia
- hút thuốc
- giấc ngủ không ngon
- Cuộc sống quá sạch sẽ
Những hành vi này không chỉ trực tiếp tiêu diệt men vi sinh trong đường ruột mà ngay cả khi bổ sung men vi sinh thì những hành vi này chắc chắn sẽ làm giảm tác dụng của men vi sinh rất nhiều. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của mình thông qua men vi sinh mà không thấy hiệu quả rõ rệt, hãy suy nghĩ xem liệu bạn có thói quen sinh hoạt và thói quen ăn uống không tốt, hãy thay đổi những hành vi này và bạn có thể dần dần cảm nhận được sự thay đổi. Và niềm vui thể chất và tinh thần mà men vi sinh mang lại cho bạn.
